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幼儿园学前儿童健康教育耐力PPT课件

幼儿园学前儿童健康教育耐力PPT课件

幼儿园学前儿童健康教育耐力PPT课件这个PPT共10页,该文件包含了PPT课件。主要包含《指南》中针对学前儿童耐力的目标,学前儿童耐力训练的方法,相关游戏等,欢迎点击下载。

学前儿童耐力
耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力,也可看作是抗疲劳的能力。
         耐力素质在少年儿童身体素质自然发展过程中,是较薄弱的环节。
         体育教学中不能不进行耐力练习,但也不要过多地进行耐力练习,耐力练习应作为全面身体素质练习的一个必要方面安排在计划之中,但必须循序渐进,逐渐增加运动时间,适当地安排中等强度的耐力练习,并有间歇地逐步延长时间,以便发展耐力素质。
《指南》中针对学前儿童耐力的目标
学前儿童耐力训练的方法
 一、注意选择良好环境
  创造一个良好的环境,在心理上对少年儿童起着重要的作用,能提高大脑的兴奋性,减少疲劳;同时,发展耐力素质,最主要是保证机体供氧充分,如在河边、树林、公园或在氧气充分的露天场地等进行训练练习,就能充分保证机体供氧,完成训练任务,提高运动成绩。在训练时,要尽量不在坚硬的水泥等地面上反复进行跑跳,以防止骨骼发育异常。所以,进行训练和练习场地环境是不可忽视的。
学前儿童耐力训练的方法
二、注意呼吸方法
  在进行耐力训练时,由于少年儿童的大脑皮层对呼吸的调节机能较差,不注意呼吸的节奏,呼吸与动作往往不协调,特别在速度加快时更为明显。所以,要教会他们采用科学的呼吸方法。
         可以在教学中重点强调采用“二步一吸,二步一呼”或“三步一吸,三步一呼”的方法,经过一段时间训练和练习,起到很好的教学效果。
学前儿童耐力训练的方法
三、注意以有氧耐力训练为主
  由于少年儿童的心脏血管正处在发育之中,与成人相比,他们心脏的心肌纤维短而细,弹性纤维分布较少,心脏发育还不完善,心脏的容积、重量都比成年人小,从而心脏收缩力较弱。根据少年儿童心血管系统这一特点,耐力训练应发展以有氧耐力为主的训练,用以改进氧气输送系统和肌肉代谢系统的功能,发展心血管系统功能,逐步提高运动成绩。
学前儿童耐力训练的方法
四、注意控制训练的时间、量和强度
  少年儿童在安静时氧化过程比成年人旺盛,每公斤体重消耗的氧量多。同时,在紧张练习时,少年儿童血乳酸含量较少,说明他们无氧代谢能量物质储备较少。所以,在耐力训练过程中,要合理安排练习的时间、量和强度,因人制宜,才会达到事半功倍的效果,提高耐力素质。
学前儿童耐力训练的方法
五、注意训练方法和手段
         由于训练本身比较单调枯燥,少年儿童会对训练感到厌倦,易引起疲劳。因此,训练应注意采用灵活多变、有趣的训练方法,如比赛法、游戏法,提高学生的兴奋性和积极性,完成训练任务,提高耐力素质和运动成绩。
相关游戏
一、老鹰捉小鸡
         在情境中,相比简单跑步锻炼更有效果。同时,教师可以根据儿童的体力及情况决定“老鹰”捉小鸡的频率和速度,避免儿童疲劳过度。
二、接力跑
         接力跑不仅有助于学前儿童耐力培养,也可以培养其团队合作能力。同时,可以在接力跑的间隙加一些别的运动,比如爬,跳等增加趣味性。
相关游戏
三、徒步
         有条件的幼儿园,可以经常组织幼儿徒步到附近的公园游玩。如:竹园幼儿园组织过儿童徒步走去附近自行车训练基地参观。
四、项目活动:体能大作战
         可根据儿童能力设计一系列包括过沙坑,走轮胎,跳圈,攀岩,跑步在内的环节游戏。每隔一段时间锻炼一次。

幼儿园学前儿童健康教育耐力PPT课件

  • 编号:8722
  • 大小:2 MB
  • 上传:yangaimiao
  • 时间:06-08
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